A nordic walkingról
A szó szerinti fordítása: északi gyaloglás. Miért pont északi? Ez a kifejezés az északi sísportok (sífutás és síugrás) elnevezésből ered, amely sportokat az Észak-Európai országoktól, kultúráktól kaptuk ajándékba. A sífutásból átvett két bot használata gyaloglás közben először talán megmosolyogtató, de az új sport rövid pályafutása során meglepően sok pozitív tulajdonsággal lepte meg a kétkedőket, amelyek közül íme néhány a legfontosabbakból:
- bárki, bármikor elkezdheti,
- északi gyaloglás közben nem csak a lábak, hanem a felsőtest is intenzíven bekapcsolódik a munkába, így testünk izmainak mintegy 90 %-át mozgatjuk át (ha közben rágózol, akkor akár még többet is! :-)),
- kíméli az izületeinket, mivel teljes testsúlyunk nem "zuhan" a láb izületeire mint futás közben,
- a szívre és tüdőre kíméletes mozgás meglepően hatékony zsírégető, vagyis a bot nélküli sétához képest, akár 20-46 %-kal is nőhet a kalóriafelhasználás,
- sportolás közben gyönyörködhetünk a természetben, az erdőben, vagyis szerintem a legszebb tornateremben amit elképzelhetsz magadnak
- és nem utolsósorban gyaloglás közben jókat lehet beszélgetni a sporttársaiddal :-)
Oktatásaink
Mikor és hol oktatunk?
Gyakori kérdések
|
