A sífutás a legegészségesebb téli sport
Kenneth H. Cooper amerikai orvos - akinek az aerobic elméleti hátterét is köszönhetjük - mondta hogy a legjobb kardio és az egészségmegőrzésre leginkább alkalmas sport a sífutás.
A sportorvosok és egészségkutatók szerint a sífutást a legegészségesebb sportágak közé sorolhatjuk. Ez a sport páratlan hatású egészségi, mozgásesztétikai, szórakozási szempontból egyaránt. Olyan időszakban serkenti kiadós mozgásra és csábítja jó levegőre az embert, amikor ezek a legjobban hiányoznak: télen. A sífutás élettani előnyei:
- valamennyi izomcsoportot megmozgatja,
- erősíti a vérkeringési- és légzőrendszert,
- a szabadban végzett mozgás erősíti az immunrendszert,
- fejleszti a mozgáskoordinációt,
- jó hatással van az általános közérzetre,
- egyedül és csoportban is élvezhető,
- ezt a sportágat kortól és nemtől függetlenül bárki elkezdheti.
A sífutás további előnye, hogy kevésbé veszélyes a lesiklásnál, szakképzett sífutóoktató segítségével már a tanulás alatt is élvezhető.
A sífutást ajánljuk neked:
- ha szeretsz télen kimozdulni a meleg szobából,
- ha a meleg évszakokban rendszeresen sportolsz, de télen is szeretnél jó formában maradni,
- ha még nem sportoltál, de szeretnéd elkezdeni,
- és családodnak, mert a sífutás egy olyan sport, amit az egész család együtt élvezhet (a járni tudó gyermektől a nagyszülőkig),
- ha már tudsz síelni és szeretnél megismerkedni egy más, új élményt nyújtó sízéssel is,
- ha egészségesebben szeretnél élni,
- ha olyan indokot is tudsz, amit itt nem soroltunk fel. :)
Miért pont sífutás?
Dr. Lengyel Zsuzsa
gyermek-ortopéd főorvos cikke a sífutásról
|
