Kedves Északi gyalogló!
Nordic walkinggal a cukorbetegség ellen
Mondhatnám, hogy a könyökömön jön ki a sok-sok riogató statisztikai adat, hogy milyen egészségtelenül élünk, hogy egyre több a túlsúlyos, szívbeteg, depressziós stb. emberek száma, de nem mondom, mert a száraz statisztikai adatokon túl rendszeresen találkozom hús, vér emberekkel is, akik sajnos a fenti problémák valamelyikével küzdenek. Szerencsére találkozom velük, mert ez azt jelenti, hogy járnak hozzánk sportolni, vagyis megtették az első és egyben a legnehezebb lépést és eljöttek valamelyik nordic walking oktatásunkra. Arról, hogy ezután mi történhet meséljen neked Ica, aki egy szép napon...
Számomra a Nordic Walking...
 Amikor leültem megírni a történetemet megpróbáltam megválaszolni, hogy mit is jelent számomra a nordic walking.
Jelenti először is a sokkal jobb közérzetet, az energikusabb mindennapokat, az ideális testsúlyt, a jóleső fáradtság miatt végig aludt éjszakákat, a rendszerességet, és nem utolsó sorban azt a Társaságot ahová örömmel megyek minden héten kétszer, mert úgy érzem, hogy a Normafánál az Oktatóknak is, és a Sporttársaknak is fontos vagyok.
Történetem tavaly (2009. a szerk.) szeptemberben kezdődött, amikor a szokásos orvosi szűrővizsgálat után orvosom közölte, hogy kezdődő cukorbetegségem van, és nemcsak a vércukorszintem nem megfelelő, hanem jó pár egyéb paraméter (koleszterin és egyebek) is kilóg a normál tartományból. Majd elmondta, hogy még nagyon az elején vagyok, a "baj" diétával, gyógyszerrel, és több mozgással karbantartható.
A hallottakon komolyan elgondolkodtam és elemeztem, hogy mit tettem rosszul ez elmúlt években. Ekkor döbbentem rá, hogy a történet nem tavaly szeptemberben, hanem már jó pár éve (talán évtizede is) kezdődött, s megállapítottam, hogy komolyan edzettem erre az "eredményre".
Súlyproblémáim nem voltak ugyan, és amikor ettem, akkor igyekeztem úgymond egészséges táplálékot magamhoz venni, de az étkezéseim rendszertelenek voltak, a rendszeres mozgás meg teljesen kimaradt az életemből, mindennapjaim a lakás-autó-iroda háromszögben zajlottak.
Hosszú évekig éltem mozgásszegény, viszont annál stresszesebb életmódot. 2008 végén volt egy súlyos műtétem, amiből több hónapos lábadozás után felgyógyulva, ismét belevettem magam a vállalatvezetői robotba.
És ekkor jött a diagnózis:
- Cukorbeteg!
A hír letaglózott, de találkoztam egy kedves ismerősömmel, akinek miután elmeséltem, hogy mi van, mire ő ezt mondta:
- Ica! Próbáld meg a nordic walking-ot!
Értetlenül néztem rá és kérdeztem:
- Mi az a nordic walking?
- Az bizony sport, amit egész évben lehet űzni, a szabadban, a jó levegőn. Menj el a Normafához, próbáld ki és meglátod milyen nagyszerű érzés, amikor szakemberek segítségével, nagyszerű csapatban mozoghat az ember!
Hogy javaslatát nyomatékosítsa, még aznap elküldte nekem a www.sifutas.hu címet is.
Ez tavaly, egy októberi kedden történt és én már a következő napon elmentem a Normafához. Ott ragadtam, azóta is rendszeresen járok, heti kétszer.
Sőt, márciusban már a sífutást is kipróbáltam a Csorba-tónál, pedig még életemben nem volt síléc a lábamon. Fantasztikus érzés volt lécre állni, az meg még jobb, hogy ezt meg is tudtam csinálni. Alig várom a következő síszezont, mert biztosan újra megpróbálom! Mondhatom, soha nem késő elkezdeni!
Az elmúlt hat hónap eredményeként izmaim megerősödtek, ismét van has-, és vállizmom, sokkal könnyebb a levegővétel, és simán felszaladok olyan emelkedőkön, ahol ősszel még többször meg kellett álljak, hogy nagy lihegés közepette felvonszoljam magam.
Kollégáim is észreveszik, hogy sokkal nyugodtabb, toleránsabb, mosolygósabb lettem, amióta a Normafánál szaladgálok.
És, hogy mi van a cukorbajjal?
- Jelentem, nem találják.
A napokban voltam kontrollvizsgálaton, ahol megállapították, hogy nemcsak a vércukorszintem, hanem az összes többi paraméter (koleszterin és egyebek) is simán beestek a normál tartományba.
Úgy gondolom, történetem igazolja, hogy soha nem késő elkezdeni és hogy érdemes tenni valamit az egészségünkért.
Hát, dióhéjban ezt jelenti számomra a nordic walking.
Sporttársi üdvözlettel:
Ica
Kapcsolódó linkek:
Együnk - és mozogjunk -, hogy fogyjunk!
A nordic walking és a csontritkulás
Vasárnap Vasárnapi Túra lesz :)
Szeretettel várunk, íme a tudnivalók:
2010. május 16. vasárnap
Találkozó: 9 órakor a Hűvösvölgyi 61-es villamos régi végállomásánál. Parkolásra is van lehetőség a villamos végállomásánál lévő cukrászda elött. Óbuda Árpádhíd budai hídfőtől indul a 29-es busz, melynek a végállomása Hűvösvölgy.
Tervezett túraútvonal: Hűvösvölgy - Gecsei templom - Csúcs-hegyi-nyereg - Virágos-nyereg - Vihar-hegy (452) - Hármashatár-hegy (495) - Újlaki-hegy - Vadaskert - Balázs kb 14-15 km, 4-4,5 óra szintkülönbség kb. 220 m
A kiindulópont és az érkezési pont megegyezik!
(Az úvonal változtatás jogát a Bozsik Sífutóiskola fenntartja)
Részvételi díj 2 600 Ft/fő A kiindulópont és az érkezési pont megegyezik!
(Az úvonal változtatás jogát a Bozsik Sífutóiskola fenntartja)
Részvételi díj 2 600 Ft/fő
Újabb ONE WAY botszállítmány érkezett
Ha eddig nem találtad a kedvenc modelledben a méretedet, most érdemes újra átböngészni a kínálatunkat. A jó ár-érték arányú, 30% karbont tartalmazó Authentic modellből új szín is érkezett! Kellemes böngészést!
Van még hely a Jósvafői nordic walking táborunkba
Jelentkezz most a Jósvafői nordic walking táborunkba, hogy biztosítsd a helyed egy gyönyörű hazai (közeli) helyszínen, változatos programokkal kiegészített sportolásra. A gyors döntéshez szükséges valamennyi információt itt megtalálod.
Kapcsolódó link:
Nyári nordic walking táboraink
Holnap, szombaton, nordic walking oktatás/edzés a Normafánál!
A szokott helyen és időben várnak rád oktatóink!
Biztosan van olyan barátod, ismerősöd, aki hasznosnak találja majd a fenti információkat. Küldd neki tovább ezt a hírlevelet!
Viszlát holnap, szombaton és/vagy vasárnap!
|
