Kedves Északi Gyalogló!

Kilófaló nordic walking

Közismert, hogy a túlsúly okozója az energia-egyensúly felborulása, vagyis amikor „sokat” eszünk, és „keveset” mozgunk, akkor elhízunk. Ha naponta csak 100 kalóriával többet eszünk a szükségesnél, akkor ez 5 évvel később akár 20 kg zsír felhalmozódását is okozhatja.

Miért pont a nordic walking?

Súlyfelesleggel a megfelelő sport kiválasztásánál érdemes a következő szempontokat figyelembe venni:

• Edzettség hiányában és nagyobb testtömeggel, az alacsony intenzitású mozgás az előnyös, amely nem terheli túl sem a keringésünket, sem a légzőszerveinket. Ilyen fájdalmak elviselésére nincs szükség a kilók a leadásához.
• Olyan biztonságos mozgás kell, ami nem terheli az amúgy is túlterhelt csontjainkat, izületeinket.
• A hatékony zsírégetéshez a hosszabb idejű (min. 40-50 perc) alacsony - közepes intenzitású folyamatos (ciklikus) mozgás a legjobb.
• Fontos a hamar elérhető sikerélmény - a mozgás öröme, a mozdulatok gyors elsajátítása, az elvégzett sportolás kellemes, elégedett fáradtságérzete, a stressz oldása, a társaság stb. - mert sikerélmény nélkül nem lesz kitartó folytatás, ami nélkül a kilók sem tűnnek el.
• Könnyen elérhető sport legyen, amit akár otthonunk közvetlen környékén is űzhetünk (ez a rendszeresség miatt fontos: hetente legalább 3 alkalom), ne legyen túl időigényes, hogy könnyen a napirendbe illeszthető legyen és hogy a túl sok idő ne legyen "jónak tűnő" kifogás. :)

A nordic walking sport pont ilyen! A helyes technika elsajátítása lényegesen könnyebb, mint pl. a műugrás. :) A mozgás kellő intenzitásának "betartása" egyszerűbb mint pl. futás közben. A felszerelés egyszerű: egy pár bot és egy pár jó sportcipő. Nem mellékes az sem, hogy északi sétálás közben jól esik a beszélgetés is a sporttársakkal. :)

Pénteken, szombaton és vasárnap is várunk a Szigeti Sportvarázson

A főváros szervezésében immár hatodik alkalommal örülhet a sportolni vágyó publikum a nagyszábású rendezvénynek, amelynek hagyományosan a Margitsziget ad otthont. A Bozsik Sífutósikolát már harmadszor választották ki a szervezők, hogy népszerűsítsék a nordic walking sportot.

Szeretettel várunk péntek délutántól vasárnap estig a margitszigeti Nagyréten a sátrunknál, ahol megsimerkedhetsz az északi gyaloglással. Ha már próbáltad ezt a mozgást, akkor a Szigeti Sportvarázs keretein belül ingyenesen mozoghatsz velünk egy jót, vagy csald el rokonaidat/barátaidat/ismerőseidet, mi pedig megpróbáljuk rávenni őket egy kis mozgásra.

Megtalálsz minket a Nagyréten (a Thermál Hotel mellett):
pénteken: 14 órától 19 óráig,
szombaton: 9 órától 19 óráig és
vasárnap 9 órától 18 óráig.
Nordic walking botokat a helyszínen biztosítunk!

További információt itt találsz! 

Túrázz velünk most vasárnap a Pilisben a Majdánfennsíkra!

2010 június 6. vasárnap
Találkozó: 9 órakor a Pomázi HÉV megálló parkolójában.

Tervezett túraútvonal: Pomáz - Oszoly-erdő - Csobánka - Csúcs-hegy  - Oszoly-csúcs - Majdánfennsík. A kiindulópont és az érkezési pont megegyezik!
(Az úvonal változtatás jogát a Bozsik Sífutóiskola fenntartja)

Részvételi díj 2 600 Ft/fő

Van még hely a Jósvafői nordic walking táborunkba! Jelentkezz, most és sportolás közben csodáld meg a "megújult" Baradla-barlangot!

Vissza a hírekhez